Enrico Gamba Mastery Session

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Episodes

Date Title & Description Contributors
2024-12-22

  Come smettere di farsi sfruttare

La capacità di farsi rispettare e proteggere i propri confini personali non è un dono innato, ma un'abilità che possiamo coltivare consapevolmente. Quando ci ritroviamo costantemente in situazioni di sfruttamento, sia sul lavoro che nelle relazioni per...
  Enrico Gamba author
2024-12-19

  5 mosse per liberarti dalle relazioni tossiche e ritrovare te stesso

Nel cuore del processo di guarigione da una relazione tossica si nasconde un percorso di profonda trasformazione interiore. Come un fiore che emerge dalle crepe del cemento, la nostra vera essenza trova la forza di risplendere proprio attraverso le fra...
  Enrico Gamba author
2024-12-17

  Come smettere di sabotarci - il metodo scientifico per cambiare abitudini negative

Il sabotaggio personale è come un programma che gira in sottofondo nel nostro sistema operativo mentale, influenzando silenziosamente le nostre scelte e i nostri comportamenti. La scienza moderna ci offre una mappa precisa per comprendere e modificare ...
  Enrico Gamba author
2024-12-15

  Legami invisibili - perché ripeti sempre gli stessi errori in amore.prproj

Nel labirinto delle relazioni amorose, ci ritroviamo spesso a inciampare nelle stesse trappole emotive, come se un filo invisibile ci guidasse verso scenari dolorosamente familiari. Questi schemi ripetitivi non sono casuali, ma affondano le loro radici...
  Enrico Gamba author
2024-12-13

  Mindfulness per la vita moderna - 3 esercizi per smaltire lo stress in 5 minuti

Nell'incessante flusso della vita moderna, dove il tempo sembra sfuggirci tra le dita e lo stress si accumula nei nostri corpi come polvere invisibile, la mindfulness emerge come un'ancora di salvezza sorprendentemente accessibile. Ecco tre pratiche es...
  Enrico Gamba author
2024-12-11

  Cosa succede al tuo cervello quando ti innervosisci e come calmarti subito

Quando l'ansia e il nervosismo si impossessano di noi, il nostro cervello attraversa una straordinaria cascata di reazioni biochimiche. L'amigdala, il nostro antico centro dell'allarme, si attiva come un sensore ultrasensibile, innescando il rilascio d...
  Enrico Gamba author
2024-12-09

  Le tre cose che più ci danneggiano nella vita

Nel tessuto complesso della nostra esistenza, tre forze silenziose ma potenti emergono come i principali ostacoli al nostro benessere e alla nostra realizzazione. Come ombre che si allungano al tramonto, questi elementi permeano le nostre vite quotidia...
  Enrico Gamba author
2024-12-07

  Il grande potere dell'autoguarigione

Nel profondo del nostro essere risiede una capacità straordinaria di guarigione che la scienza moderna sta solo iniziando a comprendere. Come un giardino che trova la forza di fiorire anche in condizioni avverse, il nostro corpo e la nostra mente possi...
  Enrico Gamba author
2024-12-05

  La formula della felicità - neuroscienze e mindfulness per trasformare la tua vita

Nel cuore della ricerca sulla felicità, la neuroscienza moderna ci svela un affascinante paradosso: mentre cerchiamo la gioia in eventi esterni, il vero benessere risiede nella capacità del nostro cervello di interpretare le esperienze. La mindfulness ...
  Enrico Gamba author
2024-12-04

  Quali sono le cause dell'alta sensibilità

L'alta sensibilità, teorizzata dalla psicologa Elaine Aron, è un tratto della personalità che caratterizza circa il 15-20% della popolazione. Si tratta di una particolare sensibilità del sistema nervoso che porta a elaborare gli stimoli in modo più pro...
  Enrico Gamba author