Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

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Episodes

Date Title & Description Contributors
2025-01-21

  Trainierst Du zu "leicht" – oder zu "schwer"? (#507)

Trainierst Du schon mit schweren Gewichten – und fragst Dich, warum die erwünschten Fortschritte ausbleiben? Beim richtigen Krafttraining – dem "R" der M.A.R.K.-Formel – gilt das Gleiche, wie bei der Ernährung. Du kannst Dich zu tode recherchieren und ... 		  Mark Maslow author
2025-01-14

  20 überraschende Vorhersagen über Deine Fitness-Zukunft (#506)

Mein neues Buch: Dranbleiben! bekommst Du ab sofort im gut sortierten Buchhandel, online bei Amazon, Orell Füssli, Apple Book Store, Bücher.de, Thalia und beim lokalen Buchshop Deines Vertrauens. Was, wenn ich mit 99% Genauigkeit vorhersagen könnte, we... 		  Mark Maslow author
2025-01-07

  Was das Vatersein mich über Fitness gelehrt hat (#505)

Die Geburt meiner Tochter war ein Riesengeschenk, mit vielen Veränderungen. Dabei habe ich einiges über Fitness und Dranbleiben gelernt. Die „Echten Papas“ Marco und Florian sprechen mit mir über das Dranbleiben als Papa. Dies ist eine besondere Folge.... 		  Mark Maslow author
2024-12-31

  5 Wege, wie Du JETZT in Form kommst (#504)

Jetzt kaufen! Marks neues Buch: Dranbleiben!  „Ich würde wirklich gerne fitter werden, aber ich warte, bis ... ... ich mich bereit fühle.“ ... die Kinder in die Schule kommen.“ … die Arbeit weniger wird.“ Kommt dir bekannt vor? Jepp, diese sophistizier... 		  Mark Maslow author
2024-12-24

  Der Fitness-Survival-Guide für (beliebige) Feiertage (#503)

Das Leben kann so ruhig und entspannt sein. Oder hektisch und verrückt. Die Feiertage bieten oft eine gute Dosis von Letzterem. Seitdem meine Frau und ich Eltern sind, kommt eine Extraportion Unberechenbarkeit hinzu, außerdem lebt unsere Familie über d... 		  Mark Maslow author
2024-12-17

  Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)

Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel: Hier kostenlos laden. „Wer sich gesund ernährt, benötigt keine Nahrungsergänzungsmittel“, hört man oft. Andererseits wächst der größtenteils unregulierte Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln stetig. Niels Schulz-Ruhten... 		  Mark Maslow author
2024-12-10

  DRANBLEIBEN! — Probekapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch (#501)

Dies ist eine exklusive Lesung der ersten zwei Kapitel (Vorwort und Kapitel 1) aus Marks neuem Buch "Dranbleiben!". Viel Spaß mit der Podcast-exklusiven Lesung, und bitte schnapp Dir das Buch bei einem dieser gut sortierten Händler! Amazon | Orell Füss... 		  Mark Maslow author
2024-12-03

  10 Dinge, die 500 Folgen mich über Fitness und Gesundheit gelehrt haben (#500)

Jetzt vorbestellen! Marks neues Buch: Dranbleiben!  Hättest Du mir 2014, als ich Episode 1 des Podcasts aufnahm, gesagt, "Mark, und in 10 Jahren veröffentlichst Du Folge 500", dann hätte ich vermutlich gar nicht erst begonnen. Tja, und jetzt sind wir h... 		  Mark Maslow author
2024-11-26

  Die größten Mythen einer pflanzenbasierten Ernährung – Dr. Malte Rubach (#499)

Eine pflanzenbasierte Ernährung gilt als das gesundheitliche Nonplusultra. Aber wie pflanzenbasiert sollte sie wirklich sein? Ist Fleisch gesund, oder ist Fleischersatz die bessere Alternative? Worauf sollten Sportler dabei achten? Ernährungswissenscha... 		  Mark Maslow author
2024-11-19

  12 Wege zu mehr Fitness für zuhause – die ultimative Checkliste (#498)

Beim Autofahren sind Umleitungen so normal für uns, dass wir uns darauf ohne Zögern einlassen. Und in anderen Lebensbereichen kannst Du genauso flexibel reagieren: Wenn das Fitnessstudio geschlossen oder zu weit entfernt ist, trainierst Du halt zuhause... 		  Mark Maslow author