Heute geht es um das Hauptleiden dieser Jahreszeit: Nackenverspannungen Es ist kälter, wir ziehen die Schulter noch, damit der kalte Wind uns nicht in die Jacke bläst. Aber kommen deine Nackenverspannungen wirklich daher oder gibt es noch andere Ursachen? Nackenverspannungen Nacken und Emotionen "Sie trägt ganz schön viel Last auf den Schulter" oder "das sitzt ihm im Nacken" sind typische Formulierungen im Zusammenhang von Nacken und Emotionen. Wenn du chronisch verspannt bist und immer wieder Nackenschmerzen hast, dann kann das im Zusammenhang mit deinen Belastungen und Lasten im Alltag stehen. Beispiele für diese emotionalen Ursachen sind: Druck am Arbeitsplatz oder innerhalb der Familie Angst und Unsicherheit Unwohlsein in immer wiederkehrenden Situationen Leistungsdruck Stress und dauerhafte Anspannung gedämpfte Stimmung bis hin zu Depressionen Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest empfehle ich dir diese Podcastfolge: "Ich bin gesund" - die vier Schritte der mentalen Gesundheitsarbeit Nacken und Körperhaltung Deine Nackenverspannungen können natürlich auch von deiner Körperhaltung kommen. Wenn du häufig mit rundem Rücken sitzt, dein Handy vor dem Bauch trägst oder schwere körperliche Arbeit mit den Armen tust, dann können deine Nackenverspannungen auch ihre Ursache in deiner Körperhaltung und den mangelnden Ausgleichsbewegungen haben. Dazu hat dir Bob von Aerohfit ein spannendes Video aufgenommen, darin zeigt er wie du deinen Nacken im Alltag entlasten kannst und mit welchen Übungen du akute Verspannungen wieder entspannen kannst: Video von AEROHFIT zum Thema Nackenschmerzen Weiterlesen
Folge 117 | Heute geht es um das Hauptleiden dieser Jahreszeit: Nackenverspannungen Es ist kälter, wir ziehen die Schulter noch, damit der kalte Wind uns nicht in die Jacke bläst. Aber kommen deine Nackenverspannungen wirklich daher oder gibt es noch andere Ursachen?