[LBC] ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ X-file   /     129) I See You - ์ง€ํ•˜์ฒ ์—์„œ ์—ฌ์ธ๋“ค์„ ๋…ธ๋ฆฌ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ช…์˜ ๋ฒ”์ฃ„์ž๋“ค

Description

[LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ] ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐโ–ถ https://goo.gl/cV8ZHV โ™ก #๋‚˜๋Š”_๋„ˆ๋ฅผ_๋ณธ๋‹ค #๋„ˆ๋ฅผ_๋†“์•„์ค„๊ฒŒ #์ถ”๋ฆฌ์†Œ์„ค #๋ฌด์„œ์šด_์ด์•ผ๊ธฐ #์—ฐ์‡„์‚ด์ธ #๋ฒ”์ฃ„ #๊ณตํฌ [LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ]์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ์†ก๋“ค์„ ๋ณด๊ณ ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์•„๋ž˜ ๋งํฌ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. * ๋ง์„ ์ž˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์Šคํ”ผ์น˜ํ•™์› ๋Œ€์‹  ํ™”์ˆ ๊ฐ•์ขŒ๋ฅผ โ–ถ https://goo.gl/l6BB6J * ASMR๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„ ์ตœ๋ฉด๊ณผ ์ž์‹ ๊ฐ ์ตœ๋ฉด ๋“ฑ ์›๊ฒฉ์ตœ๋ฉด โ–ถ https://goo.gl/PXNFkt * ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ๋ฒ”๋“ค์˜ ์—ฝ๊ธฐ์ ์ด๊ณ  ๊ณตํฌ ์‚ฌ๊ฑด๊ณผ ์‹ฌ๋ฆฌ, ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ ์—‘์ŠคํŒŒ์ผ โ–ถ https://goo.gl/O9GmXg * ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ์—‘์ŠคํŒŒ์ผ์˜ ํ”„๋กœํŒŒ์ผ๋Ÿฌ๋“ค์˜ ๋’ท์ด์•ผ๊ธฐ ๋ฒ”์ฃ„๋ฅผ ์ซ“๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ž๋“ค โ–ถ https://goo.gl/83jfNT * ๋ฐ์ดํŠธ์ปจ์„คํŒ…๋ถ€ํ„ฐ ์—ฐ์• ์ƒ๋‹ด๊นŒ์ง€ ๊ณ ๋ฏผ์˜ ์ƒ๋‹ด๊ณผ ์กฐ์–ธ ๊ฐ•๋‚จ์˜ค๋น  ์—ฐ์• ํ›ˆ์ˆ˜ โ–ถ https://goo.gl/h52m8X * ์งง๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋“ฃ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์ด์•ผ๊ธฐ ๋งˆ์Œ์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด 33ํ•œ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ โ–ถ https://goo.gl/b4cWnQ * ์ˆ ์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ๋จน๋ฐฉ์ด์ž ์ˆ ๋ฐฉ ๋ฐฉ์ค‘์ˆ  โ–ถ https://goo.gl/bclKYr [LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ] ํ–‰๋ณต ์ „๋‹ฌํ•˜๊ธฐ: โ˜… ๊ตฌ๋… & ์ข‹์•„์š” & ๋Œ“๊ธ€ & ๊ณต์œ ๋Š” LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ์„ ๋” ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ฒŒ ์šด์˜ํ•˜๋Š” ํฐ ํž˜์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ™ก โ˜… ๊ตฌ๋…์ž & ์‹œ์ฒญ์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ์˜์ƒ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ๋ด์ฃผ์…”์„œ ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค :) โ˜… LBC ๋ฐฉ์†ก๊ตญ ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐ https://goo.gl/cV8ZHV โ˜… LBC ๋ฐฉ์†ก๊ตญ2 ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐ https://goo.gl/tXE87o [LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ] ์–ด๋–ค ์ฑ„๋„์ผ๊นŒ์š”? LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ ์ฑ„๋„์€ ํŒŸ์บ์ŠคํŠธ ๋ผ๋””์˜ค์—์„œ๋„ ๋งŽ์€ ์ถ”์ฒœ์„ ๋ฐ›๋Š” ์ธ๊ธฐ ์ฑ„๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋Šฅ์ ์ธ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ฐฉ์†ก๊ณผ ์ฐ ํ’€๊ธฐ ์ข‹์€ ์ •๋ณด๋“ค, TED์ฒ˜๋Ÿผ ๋Œ€ํ•™๊ณผ ๊ธฐ์—…์—์„œ ๊ฐ•์˜ํ–ˆ๋˜ ๋‚ด์šฉ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ•œ ๊ต์œก, ์—ฐ์• ๊ณ ๋ฏผ ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฉด์ ‘์ด๋‚˜ ์ง์žฅ์—์„œ ๊ณ ๋ฏผ๊นŒ์ง€ ๊ฐ์ข…์ƒ๋‹ด, ์•”์‹œ๋กœ ์ธ์ƒ์„ ๋ฐ”๊ฟ”์ฃผ๋Š” ์ตœ๋ฉด ๋“ฑ์„ ๋งค์ผ ์—…๋กœ๋“œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๊ต์œก ๋‚ด์šฉ์€ ์Šคํ”ผ์น˜๋‚˜ ๋ฐœํ‘œ์™€ ๊ฐ™์€ ๋งํ•˜๊ธฐ์™€ ์ •์‹ ๋ถ„์„์ด๋‚˜ ๋งˆ์Œ์„ ํ†ตํ•ด ํž๋ง์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌ, ๋…ผ๋ฌธ์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํ†ต๊ณ„ ๋ถ„์„ ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.) ๋‹น์‹  ์‚ถ์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผC, LBC. ๊ณ์— ๋‘๋ฉด ์ธ์ƒ์ด ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค :) โ˜… ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๋ฐฉ์†ก์œผ๋กœ๋Š” ๋งํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ํ™”์ˆ ๊ฐ•์ขŒ, ๋ฒ”์ฃ„๋กœ ์‹ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์—‘์ŠคํŒŒ์ผ, ์ตœ๋ฉด์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„(ASMR์ด ์•„๋‹Œ)๋‚˜ ์˜์ง€๋ ฅ๊ณผ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ํ‚ค์›Œ์ฃผ๋Š” ์›๊ฒฉ์ตœ๋ฉด ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โ˜… ์ด ์™ธ์—๋„ ์ž˜๋ชป๋œ ์Œ์‹๊ณผ ๋ทฐํ‹ฐ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ์žก์•„์ฃผ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์‹ ๋ฐ ๋ฐ”๋กœ๋ณด๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋ฐฉ์†ก์ธ HIIT, ์—ฐ์• ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ๋Š” ์—ฐ์• ํ›ˆ์ˆ˜, ์ˆ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ์ธ๊ธฐ์ธ์ด ๋˜๋Š” ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป๊ณ  ์„ธ๊ณ„๋งฅ์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ์™€์ธ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ˆ ์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์ค‘์ˆ  ๋“ฑ๋„ ๋งŽ์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. * ์•„๋ž˜ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด๋™์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. [๋„ค์ด๋ฒ„ ์นดํŽ˜] http://cafe.naver.com/gagblack [ํŽ˜์ด์Šค๋ถ Facebook] www.facebook.com/LBCKorea * ์•„๋ž˜ ๋„์„œ๋Š” LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ์˜ ์ถœ์—ฐ์ง„๋“ค์ด ์ถœ๊ฐ„ํ•œ ์ฑ…๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. [๋งˆ์Œ์„ ํ›”์น˜๋Š” ๋Œ€ํ™”๋ฒ•] http://goo.gl/AepCr2 * LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ์˜ ์—…๋กœ๋“œ ์ผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ง ๋ชป ๋ณด์‹  ๋ถ„์€ ์•„๋ž˜ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ์›”pm9: HIIT(ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ๋ณด๋‹ค ํšจ๊ณผ ์ข‹์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค) ํ™”pm9: ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ ์—‘์ŠคํŒŒ์ผ(๋ฒ”์ฃ„๋กœ ๋ถ„์„ํ•˜๋Š” ์ด์ƒ์‹ฌ๋ฆฌ) ์ˆ˜pm9: HIIT(ํ”ผ๋ถ€๋ฏธ์šฉ ๋ถ€ํ„ฐ ํ™”์žฅ, ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์‹) ๋ชฉpm9: ๊ฐ•๋‚จ์˜ค๋น ์˜ ์—ฐ์• ํ›ˆ์ˆ˜(์‚ฌ๋ž‘์˜ ๊ธฐ์ˆ , ์ƒ๋‹ด) ๊ธˆpm9: ํ™”์ˆ ๊ฐ•์ขŒ(์Šคํ”ผ์น˜๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฐ•์˜) ํ† pm9: ์›๊ฒฉ์ตœ๋ฉด(์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„๋ถ€ํ„ฐ ์ž์‹ ๊ฐ ๋“ฑ ์ตœ๋ฉด์œผ๋กœ ์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ) ์ผpm9: ๋ฐฉ์ค‘์ˆ (์„ธ๊ณ„์˜ ์ˆ ์„ ๋งˆ์…”๋ณด๋Š” ์˜ˆ๋Šฅ๋ฐฉ์†ก) ํ™”, ๋ชฉ, ์ผ pm7: 33ํ•œ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™(์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌํ•™) ์›”pm7: ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌ ์ˆ˜pm7: ๊ฒฝ์˜ํ•™์œผ๋กœ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์—ฐ์•  ๊ธˆpm7: ๋ฐœํ‘œ ํŠน๊ฐ•(์ง์žฅ์ธ์˜ ๊ธฐ์—…์ฒด ์ œ์•ˆ๋ฐœํ‘œ๋‚˜ ๋ฉด์ ‘ ํ†ต๊ณผ์™€ ์ทจ์—…์„ ์œ„ํ•ด) ํ† pm7: ํ•˜๋ฃจ์— ๋๋‚ด๋Š” ๋…ผ๋ฌธํ†ต๊ณ„ Subscribe our channel โ–ถ https://goo.gl/cV8ZHV (Lecture & Broadcasting for Culture) Copyright โ“’ 2016 LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ | LBC Academy (Creator ์ž„์ฒ ์›…) All Rights Reserved. ํ•ด๋‹น ์˜์ƒ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์ƒ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‚˜ ํ—ˆ๊ฐ€ ์—†์ด ๋ณ€๊ฒฝ/๋ฐฐํฌ๋Š” ๋ถˆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Summary

[LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ] ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐโ–ถ https://goo.gl/cV8ZHV โ™ก #๋‚˜๋Š”_๋„ˆ๋ฅผ_๋ณธ๋‹ค #๋„ˆ๋ฅผ_๋†“์•„์ค„๊ฒŒ #์ถ”๋ฆฌ์†Œ์„ค #๋ฌด์„œ์šด_์ด์•ผ๊ธฐ #์—ฐ์‡„์‚ด์ธ #๋ฒ”์ฃ„ #๊ณตํฌ [LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ]์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ์†ก๋“ค์„ ๋ณด๊ณ ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์•„๋ž˜ ๋งํฌ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. * ๋ง์„ ์ž˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์Šคํ”ผ์น˜ํ•™์› ๋Œ€์‹  ํ™”์ˆ ๊ฐ•์ขŒ๋ฅผ โ–ถ https://goo.gl/l6BB6J * ASMR๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„ ์ตœ๋ฉด๊ณผ ์ž์‹ ๊ฐ ์ตœ๋ฉด ๋“ฑ ์›๊ฒฉ์ตœ๋ฉด โ–ถ https://goo.gl/PXNFkt * ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ๋ฒ”๋“ค์˜ ์—ฝ๊ธฐ์ ์ด๊ณ  ๊ณตํฌ ์‚ฌ๊ฑด๊ณผ ์‹ฌ๋ฆฌ, ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ ์—‘์ŠคํŒŒ์ผ โ–ถ https://goo.gl/O9GmXg * ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ์—‘์ŠคํŒŒ์ผ์˜ ํ”„๋กœํŒŒ์ผ๋Ÿฌ๋“ค์˜ ๋’ท์ด์•ผ๊ธฐ ๋ฒ”์ฃ„๋ฅผ ์ซ“๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ž๋“ค โ–ถ https://goo.gl/83jfNT * ๋ฐ์ดํŠธ์ปจ์„คํŒ…๋ถ€ํ„ฐ ์—ฐ์• ์ƒ๋‹ด๊นŒ์ง€ ๊ณ ๋ฏผ์˜ ์ƒ๋‹ด๊ณผ ์กฐ์–ธ ๊ฐ•๋‚จ์˜ค๋น  ์—ฐ์• ํ›ˆ์ˆ˜ โ–ถ https://goo.gl/h52m8X * ์งง๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋“ฃ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์ด์•ผ๊ธฐ ๋งˆ์Œ์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด 33ํ•œ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ โ–ถ https://goo.gl/b4cWnQ * ์ˆ ์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ๋จน๋ฐฉ์ด์ž ์ˆ ๋ฐฉ ๋ฐฉ์ค‘์ˆ  โ–ถ https://goo.gl/bclKYr [LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ] ํ–‰๋ณต ์ „๋‹ฌํ•˜๊ธฐ: โ˜… ๊ตฌ๋…& ์ข‹์•„์š”& ๋Œ“๊ธ€& ๊ณต์œ ๋Š” LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ์„ ๋” ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ฒŒ ์šด์˜ํ•˜๋Š” ํฐ ํž˜์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ™ก โ˜… ๊ตฌ๋…์ž& ์‹œ์ฒญ์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ์˜์ƒ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ๋ด์ฃผ์…”์„œ ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค :) โ˜… LBC ๋ฐฉ์†ก๊ตญ ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐ https://goo.gl/cV8ZHV โ˜… LBC ๋ฐฉ์†ก๊ตญ2 ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ธฐ https://goo.gl/tXE87o [LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ] ์–ด๋–ค ์ฑ„๋„์ผ๊นŒ์š”? LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ ์ฑ„๋„์€ ํŒŸ์บ์ŠคํŠธ ๋ผ๋””์˜ค์—์„œ๋„ ๋งŽ์€ ์ถ”์ฒœ์„ ๋ฐ›๋Š” ์ธ๊ธฐ ์ฑ„๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋Šฅ์ ์ธ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ฐฉ์†ก๊ณผ ์ฐ ํ’€๊ธฐ ์ข‹์€ ์ •๋ณด๋“ค, TED์ฒ˜๋Ÿผ ๋Œ€ํ•™๊ณผ ๊ธฐ์—…์—์„œ ๊ฐ•์˜ํ–ˆ๋˜ ๋‚ด์šฉ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ•œ ๊ต์œก, ์—ฐ์• ๊ณ ๋ฏผ ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฉด์ ‘์ด๋‚˜ ์ง์žฅ์—์„œ ๊ณ ๋ฏผ๊นŒ์ง€ ๊ฐ์ข…์ƒ๋‹ด, ์•”์‹œ๋กœ ์ธ์ƒ์„ ๋ฐ”๊ฟ”์ฃผ๋Š” ์ตœ๋ฉด ๋“ฑ์„ ๋งค์ผ ์—…๋กœ๋“œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๊ต์œก ๋‚ด์šฉ์€ ์Šคํ”ผ์น˜๋‚˜ ๋ฐœํ‘œ์™€ ๊ฐ™์€ ๋งํ•˜๊ธฐ์™€ ์ •์‹ ๋ถ„์„์ด๋‚˜ ๋งˆ์Œ์„ ํ†ตํ•ด ํž๋ง์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌ, ๋…ผ๋ฌธ์„ ์ž‘์„ฑํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํ†ต๊ณ„ ๋ถ„์„ ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.) ๋‹น์‹  ์‚ถ์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผC, LBC. ๊ณ์— ๋‘๋ฉด ์ธ์ƒ์ด ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค :) โ˜… ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๋ฐฉ์†ก์œผ๋กœ๋Š” ๋งํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ํ™”์ˆ ๊ฐ•์ขŒ, ๋ฒ”์ฃ„๋กœ ์‹ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์—‘์ŠคํŒŒ์ผ, ์ตœ๋ฉด์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„(ASMR์ด ์•„๋‹Œ)๋‚˜ ์˜์ง€๋ ฅ๊ณผ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ํ‚ค์›Œ์ฃผ๋Š” ์›๊ฒฉ์ตœ๋ฉด ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โ˜… ์ด ์™ธ์—๋„ ์ž˜๋ชป๋œ ์Œ์‹๊ณผ ๋ทฐํ‹ฐ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ์žก์•„์ฃผ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์‹ ๋ฐ ๋ฐ”๋กœ๋ณด๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋ฐฉ์†ก์ธ HIIT, ์—ฐ์• ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ๋Š” ์—ฐ์• ํ›ˆ์ˆ˜, ์ˆ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ์ธ๊ธฐ์ธ์ด ๋˜๋Š” ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป๊ณ  ์„ธ๊ณ„๋งฅ์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ์™€์ธ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ˆ ์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์ค‘์ˆ  ๋“ฑ๋„ ๋งŽ์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. * ์•„๋ž˜ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜์‹œ๋ฉด ์ด๋™์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. [๋„ค์ด๋ฒ„ ์นดํŽ˜] http://cafe.naver.com/gagblack [ํŽ˜์ด์Šค๋ถ Facebook] www.facebook.com/LBCKorea * ์•„๋ž˜ ๋„์„œ๋Š” LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ์˜ ์ถœ์—ฐ์ง„๋“ค์ด ์ถœ๊ฐ„ํ•œ ์ฑ…๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. [๋งˆ์Œ์„ ํ›”์น˜๋Š” ๋Œ€ํ™”๋ฒ•] http://goo.gl/AepCr2 * LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ์˜ ์—…๋กœ๋“œ ์ผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ง ๋ชป ๋ณด์‹  ๋ถ„์€ ์•„๋ž˜ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ์›”pm9: HIIT(ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ๋ณด๋‹ค ํšจ๊ณผ ์ข‹์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค) ํ™”pm9: ์—ฐ์‡„์‚ด์ธ ์—‘์ŠคํŒŒ์ผ(๋ฒ”์ฃ„๋กœ ๋ถ„์„ํ•˜๋Š” ์ด์ƒ์‹ฌ๋ฆฌ) ์ˆ˜pm9: HIIT(ํ”ผ๋ถ€๋ฏธ์šฉ ๋ถ€ํ„ฐ ํ™”์žฅ, ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์‹) ๋ชฉpm9: ๊ฐ•๋‚จ์˜ค๋น ์˜ ์—ฐ์• ํ›ˆ์ˆ˜(์‚ฌ๋ž‘์˜ ๊ธฐ์ˆ , ์ƒ๋‹ด) ๊ธˆpm9: ํ™”์ˆ ๊ฐ•์ขŒ(์Šคํ”ผ์น˜๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฐ•์˜) ํ† pm9: ์›๊ฒฉ์ตœ๋ฉด(์ˆ˜๋ฉด์œ ๋„๋ถ€ํ„ฐ ์ž์‹ ๊ฐ ๋“ฑ ์ตœ๋ฉด์œผ๋กœ ์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ) ์ผpm9: ๋ฐฉ์ค‘์ˆ (์„ธ๊ณ„์˜ ์ˆ ์„ ๋งˆ์…”๋ณด๋Š” ์˜ˆ๋Šฅ๋ฐฉ์†ก) ํ™”, ๋ชฉ, ์ผ pm7: 33ํ•œ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™(์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌํ•™) ์›”pm7: ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌ ์ˆ˜pm7: ๊ฒฝ์˜ํ•™์œผ๋กœ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์—ฐ์•  ๊ธˆpm7: ๋ฐœํ‘œ ํŠน๊ฐ•(์ง์žฅ์ธ์˜ ๊ธฐ์—…์ฒด ์ œ์•ˆ๋ฐœํ‘œ๋‚˜ ๋ฉด์ ‘ ํ†ต๊ณผ์™€ ์ทจ์—…์„ ์œ„ํ•ด) ํ† pm7: ํ•˜๋ฃจ์— ๋๋‚ด๋Š” ๋…ผ๋ฌธํ†ต๊ณ„ Subscribe our channel โ–ถ https://goo.gl/cV8ZHV (Lecture& Broadcasting for Culture) Copyright โ“’ 2016 LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ | LBC Academy (Creator ์ž„์ฒ ์›…) All Rights Reserved. ํ•ด๋‹น ์˜์ƒ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ LBC๋ฐฉ์†ก๊ตญ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์ƒ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‚˜ ํ—ˆ๊ฐ€ ์—†์ด ๋ณ€๊ฒฝ/๋ฐฐํฌ๋Š” ๋ถˆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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Duration
00:28:30
Publishing date
2017-04-21 08:09
Contributors
  LBC
author  
Enclosures
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