Sentadilla, Un ejercicio sencillo -Quieres beneficiar lo máximo de tu sesión de ejercicios? ¡Intenta la sentadilla! Las sentadillas son uno de lo mejores ejercicios para fortalecer ya que te ayudan a tonificar varios músculos. · Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, coloca los brazos a los lados. -Comienza a […] La entrada La sentadilla aparece primero en ¡¡Me Siento Fenomenal!!.
Sentadilla, Un ejercicio sencillo
-Quieres beneficiar lo máximo de tu sesión de ejercicios? ¡Intenta la sentadilla! Las sentadillas son uno de lo mejores ejercicios para fortalecer ya que te ayudan a tonificar varios músculos. · Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, coloca los brazos a los lados.
-Comienza a agacharte como si te vas a sentar en una silla. A medida que empiezas a sentarte, extiende los brazos hacia el frente para ayudarte a mantener el balance.
-Asegúrate de mantener el pecho y los hombros en forma erguida, y la espalda se mantenga recta.
-Continúa bajando hasta que los muslos estén lo más paralelo al piso posible, con las rodillas sobre los tobillos. Asegúrate de poner el peso sobre los talones. · Mantén el cuerpo tenso, y empuja desde los talones para volver a la posición inicial.