Varmt vÀlkommen till avsnitt 98! I det hÀr avsnittet fÄr du möta MÀsterkocken och VD'n Helena Ekman. Helena tog sig till en imponerande tredje plats i vÄrens sÀsong av Sveriges MÀsterkock (vÄren 2022) och till vardags jobbar hon som VD för Bostad Direkt AB. I det hÀr avsnittet pratar vi om allt frÄn mat till ledarskap, vad som gör att hon har ett sÄdan positiv instÀllning till allt hon gör, vilka som Àr hennes framgÄngsfaktorer för att kunna prestera under press, viken av att vara nÀrvarande och i nuet, vad du Àn gör sÄ att du kan njuta av resan och mycket mer! Varmt vÀlkommen och trevlig lyssning! Vill du följa Helena sÄ hittar du henne pÄ Instagram under @helenas_vinochmat och pÄ You Tube under "MÀsterkockens lÀr en Noob laga mat". Jenny berÀttar pÄ slutet vart du kan lÀra dig mer om grunderna i Mental trÀning och hÀr kommer avsnitten dÀr Jenny gÄr igenom dem. Vill du vara med pÄ nÄgon av hennes kurser sÄ hittar du alla aktuella kurser pÄ www.jennyhagman.com under TjÀnster/Kurser och Retreats. Och i Jenny's bok Stolt, stark och sÀker hittar du ett helt kapitel om Mental trÀning, teorin bakom och praktiska övningar! GenomgÄng av Grunderna i Mental trÀning i Idrott-och ledarskapspodden: Grund 1: AvspÀnningstrÀning och Bli en mÀstare pÄ att aktivera ditt lugnande system: SÀsongstart sÀsong 11. Grund 2: SjÀlvbildstrÀning: Avsnitt 54 Grund 3: MÄl och Motivation - Avsnitt 53 Lycka till med din trÀning!