Varmt vÀlkommen till avsnitt 99 i Idrott-och ledarskapspodden. I det hÀr avsnittet möter du Hollywood stjÀrnornas PT, psykologen och coachen Tanja Djelevic. Du har fÄtt lyssna pÄ Tanja hÀr tidigare, nÀrmare bestÀmt i avsnitt 58 den 20 mars 2020. Vi var dÄ precis i början av pandemin, Tanja bodde kvar i Los Angeles och nu, efter 25 Är har hon precis flyttat tillbaka till Sverige. I det hÀr avsnittet fÄr du lyssna till Tanja's kloka tankar, rÄd och erfarenheter om hur du tar dig frÄn kris till framgÄng, bÄde ur ett Makroperspektiv (pandemin, Kriget i Ukraina, upploppen mm) och ur ett Mikro perspektiv (inre kriser sÄsom en flytt, en skilsmÀssa, att förlora jobbet mm). Du fÄr lÀra dig hur du hanterar rÀdslor och hur vi fungerar som mÀnniskor och hur du genom KBT och Mental trÀning kan lÀra dig hantera dig sjÀlv, förstÄ vad du behöver för att mÄ bra och vilka strategier du kan anvÀnda för att gÄ frÄn tanke till aktion. Samtalet leder in pÄ konkurrens och hur vÄr benÀgenhet att jÀmföra oss med varandra Àr helt naturligt, men hur viktigt det Àr att du inte tappar ditt fokus och lÄter dig pÄverkas negativt. Du fÄr en viktig övning för att stÀrka din förmÄga till acceptans och mycket mer. Varmt vÀlkommen till ett inspirerande och lÀrande avsnitt. Mer om Tanja kan du lÀsa pÄ www.tanjadjelevic.com och du följer henne pÄ instagram under @tanjadjelevic. Jenny berÀttar i avsnittet om sina sömnklasser som hon kör Live online hos Yogobe i maj och juni och mer om dem kan du lÀsa hÀr: https://yogobe.com/se/live För mer info om Jenny och hennes aktiviteter framöver; gÄ in pÄ www.jennyhagman.com och följ henne för mer inspiration pÄ @jenny_hagman. Ta hand om dig och trevlig lyssning!