Varmt vÀlkommen till avsnitt 100 av Idrott- och ledarskapspodden! Första avsnittet kom den 17 november 2016 och nu Àr det alltsÄ dags för avsnitt 100. I det hÀr avsnittet Àr det Jenny som delar med sig av nÄgra viktiga lösningar pÄ vanliga hinder som hon möter hos sina coaching personer, idrottare och elever. Jenny svarar utifrÄn grunderna i den Mindfulness baserade mentala trÀningen som hon jobbar med och poÀngterar ofta vikten av att börja med just grunden för att hantera de hinder du har och för att fÄ lösningen att hÄlla lÄngsiktigt. Avsnittet börjar med en kort andningsmeditation och sedan svarar Jenny pÄ nÄgra frÄgor hon ofta fÄr frÄn de personer hon jobbar med. Bland annat ger hon dig exempel pÄ lösningar för följande hinder: Hur du hanterar negativ kritik som chef/ledare? Hur du hanterar nervositet inför ett möte, en förelÀsning eller en tÀvling? Hur du gör för att balansera din roll som förÀlder med ett högpresterande jobb? Hur gör man för att behÄlla vÀlmÄendet nÀr det blir för mycket pÄ jobbet och hemma? Hur du gör om du blir arg för ofta? Och sÄ tar Jenny ocksÄ upp hennes bÀsta tips för hur du lÀr dig slÄ lÀngre! LÀnkar som Jenny hÀnvisar till kommer hÀr: -Avsnitt 54 i Idrott-och ledarskapspodden om SjÀlvbildstrÀning -Avsnitt 33 med Berne Erlandsson om att "Hejda dig för att hitta din inre lÄngsamhet". -Jenny's Workbook för ledare (gÀller alla som leder nÄgon; dig sjÀlv, dina barn eller ett företag) med en övning om hur du kan lÀgga upp en veckoplan för Lugn och Fokus fÄr du nÀr du trÀnar med Jenny. Vill du köpa den kan du göra det pÄ följande lÀnk:https://www.jennyhagman.com/produkter/ HÀr finns ocksÄ Workbook's för Golfare, Idrottare och Ungdomar. -Vill du köpa Jenny's bok Stolt, stark och sÀker -en bok om helhetstrÀning för golfare sÄ hittar du den pÄ följande lÀnk: https://www.adlibris.com/se/bok/stolt-stark-saker-en-bok-om-helhetstraning-for-golfare-av-jenny-hagman-9789186389468 Vill du köpa den signerade kan du maila oss pÄ info@jennyhagman.com - Jenny's kurser online, inklusive en Mental trÀningskurs för golfare och 18 Medicinska Yogapass hittar du hÀr: https://www.trainforbalance.com/mina-kurser/ -Golf-och Fysiska övningar för golfare för att slÄ rakare och lÀngre hittar du bÄde i hennes bok och pÄ www.trainforbalance.com Tack för att du lyssnar och hoppas vi ses snart igen!