Zapraszam do wys艂uchania 160 odcinka podkastu Nauka XXI wieku. Wracam do tematu snu, o kt贸rym ju偶 rozmawiali艣my w 92 odcinku pod tytu艂em "Filozofia snu" w czerwcu 2019 roku. Tym razem 聽do podj臋cia tematu chronotyp贸w zainspirowa艂a mnie niedu偶a konferencja kognitywist贸w na Uniwersytecie Warszawskim i kr贸tkie wyst膮pienie Patrycji 艢ci艣lewskiej, w kt贸rym opowiedzia艂a o ciekawych badaniach. Do studia zaprosi艂em r贸wnie偶 Ann臋 Fidos. Temat piosenki Yesterday natchn膮艂 Paula McCartneya podczas snu. Larry Page we 艣nie wpad艂 na pomys艂 stworzenia wyszukiwarki, kt贸r膮 dzi艣 znamy jako Google. Leonardo Da Vinci i Nicola Tesla wykorzystywali sen do tworzenia genialnych inspiracji. Otto Loewi we 艣nie wpad艂 na pomys艂, 偶e informacje w m贸zgu mog膮 by膰 przekazywane nie elektrycznie a chemicznie. Teoria wzgl臋dno艣ci Alberta Einsteina, kt贸ra zmieni艂a 艣wiat fizyki te偶 pochodzi ze snu. Jak wa偶ny w 偶yciu cz艂owieka jest sen, kt贸ry zajmuje a偶 1/3 偶ycia? Jak spa膰, 偶eby si臋 wysypia膰? Czy mo偶na spa膰 za d艂ugo i co mo偶e by膰 tego przyczyn膮? Czy pory snu i wstawania s膮 zdeterminowane przez budow臋 naszego m贸zgu? a mo偶e przez DNA? Czym jest 艣miertelna bezsenno艣膰 rodzinna? Czym s膮 zegary peryferyczne? (0:00) Intro (2:51) Pocz膮tek rozmowy (3:17) Anna Fidos (3:52) Patrycja 艢ci艣lewska (5:28) Wyniki bada艅 dost臋pne w internecie (7:01) Gdzie znale藕膰 te badania w wolnym dost臋pie? (7:09) Open Neuro (8:41) Po co jest sen? (9:41) Teoria regeneracji (10:22) Teoria ewolucyjna (12:38) 艢miertelna bezsenno艣膰 rodzinna (15:46) Fazy snu i ich wykorzystanie (17:15) Sen zimowy (18:33) Czym s膮 chronotypy? (20:51) Czy mo偶na stale 偶y膰 w nocy? (22:49) Eksperyment w jaskimi mamuciej (24:46) Od czego zale偶y chronotyp? (26:33) Jetlag i chronotyp (27:28) Zegary peryferyczne (29:52) Presja snu - Adenozyna (32:11) Ilustracja 1 (39:08) Zapotrzebowanie na sen z wiekiem (41:03) Ksi膮偶ka Matthew Walker - Dlaczego 艣pimy? (44:38) Melatonina, powstawanie i dzia艂anie (46:12) Szyszynka (49:14) Drzemka (50:28) R贸偶nice w budowie m贸zgu (54:46) Geny zegarowe (59:11) Czy "sowy" 偶yj膮 kr贸cej? (1:01:28) Specyfika snu zale偶nie oc chronotypu (1:02:02) REM i NonREM (1:04:46) Ilustracja 2. Fazy snu (1:06:52) 艢wiadome 艣nienie (1:08:48) Aplikacja Sleep Cycle (1:11:51) Za d艂ugie spanie (1:12:07) Prostaglandyny i histamina (1:14:58) Po co jest faza snu REM? (1:20:59) Marzenia senne w XXI wieku (1:26:44) Zako艅czenie Je艣li s艂uchasz podkastu Nauka XXI wieku to przeka偶 darowizn臋 ju偶 od 3 z艂 miesi臋cznie na jego tworzenie. Podkast nie zawiera reklam i nie tworz臋 odcink贸w za wynagrodzenie od firm. Dzi臋ki temu mog臋 swobodnie prezentowa膰 pogl膮dy swoje i moich rozm贸wc贸w a tak偶e realizowa膰 misj臋 dostarczania wiedzy tym, kt贸rzy chc膮 wiedzie膰 wi臋cej. Darowizn臋 mo偶na przekaza膰 poprzez: Patronite: https://patronite.pl/boryskozielski PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=2L5Z9XBAL3X46 I bezpo艣rednio na moje osobiste konto w Mbank: 37 1140 2004 0000 3702 4218 5268 Wszystkie sposoby znajdziesz na stronie g艂贸wnej podkastu: https://podkasty.info/nauka Odcinek dost臋pny jest na licencji Creative Commons, Uznanie autorstwa a jego opis na licencji CC0
Zapraszam do wys艂uchania 160 odcinka podkastu Nauka XXI wieku. Wracam do tematu snu, o kt贸rym ju偶 rozmawiali艣my w 92 odcinku pod tytu艂em "Filozofia snu" w czerwcu 2019 roku. Tym razem 聽do podj臋cia tematu chronotyp贸w zainspirowa艂a mnie niedu偶a konferencja kognitywist贸w na Uniwersytecie Warszawskim i kr贸tkie wyst膮pienie Patrycji 艢ci艣lewskiej, w kt贸rym opowiedzia艂a o ciekawych badaniach. Do studia zaprosi艂em r贸wnie偶 Ann臋 Fidos.
Temat piosenki Yesterday natchn膮艂 Paula McCartneya podczas snu. Larry Page we 艣nie wpad艂 na pomys艂 stworzenia wyszukiwarki, kt贸r膮 dzi艣 znamy jako Google. Leonardo Da Vinci i Nicola Tesla wykorzystywali sen do tworzenia genialnych inspiracji. Otto Loewi we 艣nie wpad艂 na pomys艂, 偶e informacje w m贸zgu mog膮 by膰 przekazywane nie elektrycznie a chemicznie. Teoria wzgl臋dno艣ci Alberta Einsteina, kt贸ra zmieni艂a 艣wiat fizyki te偶 pochodzi ze snu.
Jak wa偶ny w 偶yciu cz艂owieka jest sen, kt贸ry zajmuje a偶 1/3 偶ycia? Jak spa膰, 偶eby si臋 wysypia膰? Czy mo偶na spa膰 za d艂ugo i co mo偶e by膰 tego przyczyn膮? Czy pory snu i wstawania s膮 zdeterminowane przez budow臋 naszego m贸zgu? a mo偶e przez DNA? Czym jest 艣miertelna bezsenno艣膰 rodzinna? Czym s膮 zegary peryferyczne?
(0:00) Intro
(2:51) Pocz膮tek rozmowy
(3:17) Anna Fidos
(3:52) Patrycja 艢ci艣lewska
(5:28) Wyniki bada艅 dost臋pne w internecie
(7:01) Gdzie znale藕膰 te badania w wolnym dost臋pie?
(7:09) Open Neuro
(8:41) Po co jest sen?
(9:41) Teoria regeneracji
(10:22) Teoria ewolucyjna
(12:38) 艢miertelna bezsenno艣膰 rodzinna
(15:46) Fazy snu i ich wykorzystanie
(17:15) Sen zimowy
(18:33) Czym s膮 chronotypy?
(20:51) Czy mo偶na stale 偶y膰 w nocy?
(22:49) Eksperyment w jaskimi mamuciej
(24:46) Od czego zale偶y chronotyp?
(26:33) Jetlag i chronotyp
(27:28) Zegary peryferyczne
(29:52) Presja snu - Adenozyna
(32:11) Ilustracja 1
(39:08) Zapotrzebowanie na sen z wiekiem
(41:03) Ksi膮偶ka Matthew Walker - Dlaczego 艣pimy?
(44:38) Melatonina, powstawanie i dzia艂anie
(46:12) Szyszynka
(49:14) Drzemka
(50:28) R贸偶nice w budowie m贸zgu
(54:46) Geny zegarowe
(59:11) Czy "sowy" 偶yj膮 kr贸cej?
(1:01:28) Specyfika snu zale偶nie oc chronotypu
(1:02:02) REM i NonREM
(1:04:46) Ilustracja 2. Fazy snu
(1:06:52) 艢wiadome 艣nienie
(1:08:48) Aplikacja Sleep Cycle
(1:11:51) Za d艂ugie spanie
(1:12:07) Prostaglandyny i histamina
(1:14:58) Po co jest faza snu REM?
(1:20:59) Marzenia senne w XXI wieku
(1:26:44) Zako艅czenie
Je艣li s艂uchasz podkastu Nauka XXI wieku to przeka偶 darowizn臋 ju偶 od 3 z艂 miesi臋cznie na jego tworzenie. Podkast nie zawiera reklam i nie tworz臋 odcink贸w za wynagrodzenie od firm. Dzi臋ki temu mog臋 swobodnie prezentowa膰 pogl膮dy swoje i moich rozm贸wc贸w a tak偶e realizowa膰 misj臋 dostarczania wiedzy tym, kt贸rzy chc膮 wiedzie膰 wi臋cej.
Darowizn臋 mo偶na przekaza膰 poprzez:
Patronite: https://patronite.pl/boryskozielski
PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=2L5Z9XBAL3X46
I bezpo艣rednio na moje osobiste konto w Mbank: 37 1140 2004 0000 3702 4218 5268
Wszystkie sposoby znajdziesz na stronie g艂贸wnej podkastu: https://podkasty.info/nauka
Odcinek dost臋pny jest na licencji Creative Commons, Uznanie autorstwa a jego opis na licencji CC0