Varmt vÀlkommen till en ny sÀsong med Idrott-och ledarskapspodden. I det hÀr avsnittet Àr det Jenny sjÀlv som i vanlig ordning startar sÀsongen med ett tema ur den mentala trÀningen. Denna gÄng handlar det om grunderna i den mentala trÀningen och du fÄr en uppdatering och pÄminnelse om hur du trÀnar för att bygga din mentala styrka frÄn grunden för att hÄlla i lÀngden. Jenny gÄr igenom grunderna i tur och ordning och varför du behöver trÀna dem i just den ordning som presenteras och hur denna trÀning hjÀlper dig nÄ bÄde inre och yttre framgÄng. Avsnittet börjar med en meditation som aktiverar ditt lugnande system. HÀng gÀrna med i den och gör den gÀrna sittandes i en lugn miljö. Nedan kommer info om det Jenny pratar om i avsnittet. Varmt vÀlkommen och trevlig lyssning! Jenny pratar i avsnittet om ljudfilerna som tillhör grunderna i den mentala trÀningen och dem hittar du pÄ www.jennyhagman.com/produkter Vidare hittar du avsnittet om SjÀlvbildstrÀning i avsnitt 54 och om MÄlbildstrÀning i avsnittt 53 och mer om avspÀnningstrÀning och att bli en mÀstare pÄ att aktivera ditt lugnande system hittar du i avsnitt 82 (sÀsongstart sÀsong 11). Vill du vara med pÄ Jenny's livestreamade yogapass sÄ hittar du dem i Facebook gruppen Stolt, stark och sÀker. Bara ansök om medlemskap sÄ blir du godkÀnd. Passen kostar 50 kr/gÄng som swishas enligt info i gruppen. HÀr hittar du gruppen: https://www.facebook.com/groups/1963761916997646 Vill du hÀnga med Jenny pÄ nÄgon av hennes kurser eller retreats sÄ Àr följande kurser pÄ gÄng just nu: 2/10 - Workshop om MÄl och motivation pÄ Yogamana i Stockholm. LÀs mer pÄ:https://yogamana.se/workshops/uppna-dina-mal-med-mental-traning-son-2-okt-kl-10-13/ 19-20/11 - Mental trÀning och Yogahelg i Stockholm. LÀs mer hÀr: https://www.jennyhagman.com/mental-traning-yoga/ Mer trÀningsresor, kurser och retreats hittar du pÄ www.jennyhagman.com och följ gÀrna Jenny pÄ instagram för mer tips och rÄd om mental trÀning, golftrÀning, yoga mm pÄ @jenny_hagman. Ta hand om dig och hoppas vi ses hÀr snart igen!