Gerade freust du dich noch auf einen gemütlichen Abend auf der Berghütte - da fährt es dir plötzlich in den Rücken. Und nu? In der aktuellen Folge von "Hauptsache raus" gibt Sportwissenschaftler und Cross-Fit-Trainer Benni Heizmann Tipps für genau solche Notfälle. Außerdem erklärt er, warum Kühlen nicht unbedingt die beste Idee bei einem verknacksten Knöchel ist und was du zu Hause tun kannst, um fit zu werden und zu bleiben.
Wenn du mehr über Training und Coaching von Benni Heizmann erfahren willst, klick dich durch seine Homepage oder schau in eins seiner Bücher. Das neuste, "Reha darf ruhig sexy sein", motiviert, erklärt den Sinn von Schmerzen und räumt mit Klassikern unter den Fitness-Lehrmeinungen auf.
Und du findest Benni Heizmann auch bei Insta: @reset-mobility
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