I det tvĂ„hundratrettioförsta avsnittet av podden pratar vi om sömn och sömnstörningar. GĂ€st Ă€r psykiatrikern och överlĂ€karen Markus Takanen. I den första delen av fyra pratar vi om vad sömn Ă€r och vilken funktion sömnen tros ha. Vi pratar bland annat om sömncykler och sömnstadier. Christian frĂ„gar Markus ifall indelningen av sömnen i olika stadier Ă€r godtycklig eller om det finns tydliga skillnader dem emellan. Markus berĂ€ttar Ă€ven om hur kroppen kompenserar för tillfĂ€lligt störd sömn och hur mĂ€nniskors biologiska sömnrytm skiljer sig Ă„t. Han redogör Ă€ven för nĂ„gra hypoteser om sömnens funktion, vad vet man egentligen om varför sömnen Ă€r sĂ„ viktig för oss? Dessutom pratar vi lite om neurobiologi, vilka metoder som anvĂ€nds för att mĂ€ta sömnkvalitet och varför det kan vara kontraproduktivt att vara för uppmĂ€rksam pĂ„ sina egna sömnmönster.Om du vill kommentera avsnittet finns Christian pĂ„ Twitter dĂ€r han heter c_dahlstrom, eller pĂ„ Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning! Ski for Mental Health: https://fondenpsykiskhalsa.se/ski-for-mental-health/Recension âSömn vid hĂ€lsa och ohĂ€lsaâ: https://vadardepression.se/recension-somn-vid-halsa-och-ohalsa-pernilla-garmy-m-fl/HjĂ€lp till att hĂ„lla merparten av avsnitten gratis och fĂ„ tillgĂ„ng till exklusiva avsnitt pĂ„: http://patreon.com/sinnessjuktSynka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592Köp signerade böcker och Beckomberga-printar hĂ€r: https://vadardepression.seKöp Sinnessjukt-tishan hĂ€r: http://sinnessjukt.se/butikBoka förelĂ€sning hĂ€r: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.