MĂ„l, utveckling och tĂ€vling. SĂ€ttet vi ser pĂ„ trĂ€ning Ă€r till stor del hĂ€mtat frĂ„n elitidrottens vĂ€rld men hur ska man trĂ€na för att mĂ„ bra och vĂ€nda sig bort frĂ„n resultaten? Lyssna pĂ„ alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Det nya Ă„ret kommer med nya, ambitiösa trĂ€ningsmĂ„l. Hela januari Ă€r det proppfullt pĂ„ gymmen, för att nĂ„gon mĂ„nad senare vara nĂ€stan lika tomt som innan jul. Viljan hos den som siktar högt Ă€r det inget fel pĂ„, men hur gör man för att de nya vanorna ska hĂ„lla i lĂ€ngden?â Jag tror man ska tĂ€nka att vi inte ska bli motiverade av slutprodukten. Vi fĂ„r bli motiverade av vi faktiskt skapar den hĂ€r nya vanan, inte bara ser resultatet av oss i nĂ„gon bikini vi hade nĂ€r vi var 25 Ă„r, sĂ€ger Charlotte BĂ€ccman, lektor i psykologi vid Karlstads universitet.Medverkar gör Petra MĂ„nström, journalist och löpcoach, Elin BjĂ€rkstedt, personlig trĂ€nare och fysioterapeut.Hör Ă€ven Magnus Lindwall, professor i psykologi inriktning hĂ€lsopsykologi vid Göteborgs universitet.Programledare Ulrika Hjalmarson NeidemanProducent Ă€r Alice LööfReportrar Ninos Chamoun och Simon Sarnecki.