Willkommen zur ersten Folge von *Kurz & Wirksam*, deinem Podcast fĂĽr schnelle Tipps zu mentaler Stärke, Energie und Balance! Ich bin Andreas Riess, Mentaltrainer und Experte fĂĽr Resilienz, und nehme dich mit auf eine Reise zu einem bewussteren, stressfreieren Alltag.  In dieser Episode erfährst du, wie schon wenige Minuten reichen, um deinen Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – ganz ohne groĂźen Aufwand. Ich teile meine persönliche Geschichte, wie ich es geschafft habe, selbst in stressigsten Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben, und gebe dir einen Einblick in eine Technik, die sofort wirkt: eine einfache AtemĂĽbung, die du ĂĽberall anwenden kannst.  Freu dich auf inspirierende Impulse, praktische Tipps und kurze Ăśbungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du auch in herausfordernden Zeiten dein volles Potenzial entfalten kannst.   ???? Jetzt reinhören und deine erste Energiepause starten! Ich freue mich auf dein Feedback und deine ThemenwĂĽnsche – schreib mir auf LinkedIn oder per Mail an andreas@mind-navigator.at!Â