Zgodnie z zapowiedzi膮 zapraszam na niespodziank臋 :) Rozpoczynamy wyzwanie z Schultzem!Zapoznaj si臋 prosz臋 z instrukcj膮 obs艂ugi treningu autogennego Schultza. Najwa偶niejsze:Zadbaj o komfortowe warunki do relaksu, spokojne, ciche miejsce, wygodny str贸j, wygodne pod艂o偶e do le偶enia :) Zapraszam Ci臋 na wsp贸ln膮 przygod臋, kt贸ra potrwa 3 miesi膮ce, tyle czasu zajmie nam nauczenie si臋 i przej艣cie przez kolejne elementy treningu Schultza. Stopniowo co 2 tygodnie b臋dziemy dok艂ada膰 kolejne 膰wiczenie. Pami臋taj! Kluczem jest systematyczno艣膰! Tw贸j organizm musi nauczy膰 si臋 wywo艂ywania wskazanych odczu膰 w ciele. Zaczynamy od podstawowego efektu ci臋偶aru odczuwanego w ko艅czynach. Nast臋pnie do艂o偶ymy do niego tak偶e uczucie ciep艂a, kiedy uda Ci si臋 ju偶 sprawnie wywo艂ywa膰 na zawo艂anie te wra偶enia, po oko艂o 4 tygodniach, b臋dziemy mogli przej艣膰 do kolejnych 膰wicze艅. B臋dzie nimi regulacja pracy serca, regulacja oddechu oraz uczucie Ciebie w okolicach splotu s艂onecznego. Na sam koniec zostanie nam wywo艂anie wra偶enia ch艂odnego czo艂a. Zaczynamy!