Relaksacje - Pan od Stresu
Relaksacje to cykl scenariuszy relaksacyjnych, dzi臋ki kt贸rym b臋dziesz m贸g艂 si臋 odpr臋偶y膰, uspokoi膰 i z now膮 energi膮 zacz膮膰 kolejny dzie艅.
Je偶eli jeste艣 tu pierwszy raz koniecznie przes艂uchaj wprowadzaj膮cy odcinek 00 :)
- Website
- https://www.spreaker.com/show/relaksacje-pan-od-stresu
- Description
- Relaksacje to cykl scenariuszy relaksacyjnych, dzi臋ki kt贸rym b臋dziesz m贸g艂 si臋 odpr臋偶y膰, uspokoi膰 i z now膮 energi膮 zacz膮膰 kolejny dzie艅. <br /><br />Je偶eli jeste艣 tu pierwszy raz koniecznie przes艂uchaj wprowadzaj膮cy odcinek 00 :)
- Language
- 馃嚨馃嚤 Polish
- last modified
- 2024-03-21 11:07
- last episode published
- 2022-03-13 15:00
- publication frequency
- 40.89 days
- Contributors
- Wojciech Cechowski
- Author
- Wojciech Cechowski
- Owner
- Explicit
- false
- Number of Episodes
- 20
- Rss-Feeds
- Detail page
- Categories
- Health & Fitness Mental Health
Recommendations
Episodes
| Date | Title & Description | Contributors |
|---|---|---|
| 2022-03-13 | Dobrn臋li艣my do ostatniego (sz贸stego) efektu wie艅cz膮cego ca艂y trening autogenny. Jest nim wywo艂anie odczucia ch艂odnego czo艂a. Pami臋taj jednak, 偶e nie mo偶e si臋 to dzia膰 za spraw膮 Twojej woli! Nie chodzi o wywo艂ywanie wra偶e艅 "na si艂臋". Odczuwamy przyjemny... |
|
| 2022-02-27 |
Relaksacja #13.5 Trening Autogenny Schultza - splot s艂oneczny Pi膮tym efektem jaki b臋dziemy wywo艂ywa膰 w naszym organizmie jest uczucie ciep艂a okolicy splotu s艂onecznego, znajduj膮cego si臋 pomi臋dzy mostkiem, a p臋pkiem. Pami臋taj jednak, 偶e nie mo偶e si臋 to dzia膰 za spraw膮 Twojej woli! Nie chodzi o wywo艂ywanie wra偶e艅 "... |
|
| 2022-02-13 |
Relaksacja #13.4 Trening Autogenny Schultza - wyd艂u偶enie oddechu Czwartym efektem jaki b臋dziemy wywo艂ywa膰 w naszym organizmie jest uspokojenie i spowolnienie naszego oddechu. Pami臋taj jednak, 偶e nie chodzi o wywo艂ywanie wra偶e艅 "na si艂臋". Mo偶emy uspokoi膰 i spowolni膰 nasz oddech przez delikatn膮, 艣wiadom膮 ingerencj臋, g... |
|
| 2022-01-30 | Trzecim efektem jaki b臋dziemy wywo艂ywa膰 w naszym organizmie jest uspokojenie i wyr贸wnanie pracy naszego serca. Pami臋taj jednak, 偶e nie mo偶e si臋 to dzia膰 za spraw膮 Twojej woli! Nie chodzi o wywo艂ywanie wra偶e艅 "na si艂臋". Mo偶emy uspokoi膰 i wyregulowa膰 pra... |
|
| 2022-01-16 | Drugim efektem jaki b臋dziemy wywo艂ywa膰 w naszym organizmie jest uczucie ciep艂a w poszczeg贸lnych partiach cia艂a. Pami臋taj jednak, 偶e nie mo偶e si臋 to dzia膰 za spraw膮 Twojej woli! Nie chodzi o wywo艂ywanie wra偶e艅 "na si艂臋". Odczuwamy ciep艂o, poniewa偶 wyobr... |
|
| 2022-01-02 | Pierwszym efektem jaki b臋dziemy wywo艂ywa膰 w naszym organizmie jest uczucie ci臋偶aru w poszczeg贸lnych partiach cia艂a. Pami臋taj jednak, 偶e nie mo偶e si臋 to dzia膰 za spraw膮 Twojej woli! Nie chodzi o wywo艂ywanie wra偶e艅 "na si艂臋". Odczuwamy ci臋偶ko艣膰, poniewa偶... |
|
| 2022-01-02 | Zgodnie z zapowiedzi膮 zapraszam na niespodziank臋 :) Rozpoczynamy wyzwanie z Schultzem!Zapoznaj si臋 prosz臋 z instrukcj膮 obs艂ugi treningu autogennego Schultza. Najwa偶niejsze:Zadbaj o komfortowe warunki do relaksu, spokojne, ciche miejsce, wygodny str贸j, ... |
|
| 2021-05-23 | Wyobra藕 sobie pi臋kne spokojne jezioro, otoczone g贸rami. Zbocza g贸r s膮 zalesione, a mi臋dzy drzewami dostrzegasz g贸rsk膮 艣cie偶k臋, kt贸r膮 wspinasz si臋 a偶 na szczyt. Zapraszam do wsp贸lnej podr贸偶y :)muzyka: "Spirit in the Woods" by Alejandro Maga帽a, Mixkit St... |
|
| 2021-02-14 | Pos艂uchajcie o moich planach na przysz艂o艣膰 je偶eli chodzi o nagrania relaksacyjne :) |
|
| 2020-11-29 |
Relaksacja #10 - Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mi臋艣ni Zapraszam was na trening relaksacyjny metod膮 Jacobsona. Jest to relaksacja oparta na pracy waszych mi臋艣ni, dzi臋ki kt贸rej nauczycie si臋 艣wiadomie rozpoznawa膰 stan napi臋cia we wszystkich partiach mi臋艣ni, a tak偶e panowa膰 nad nim i stopniowo rozlu藕nia膰 ca艂... |
|