Liebe Yogis, liebe Yoginis, nun ist der erste Monat im neuen Jahr schon wieder vorbei und wir hatten uns dem Thema"Stress" bzw Stressmanagement, und was kann der Weg des Yoga dabei tun, gewidmet. Schon allein das Bewegen hilft, das zu viel produzierte Adrenalin zu verbrennen. Durch körperliche Anstrengung wird Serotonin frei gesetzt welches wie ein natürliches Antidepressivum wirkt. Aber auch da, beim Bewegen, bei Sport ist es wie im Leben - es ist die Balance zwischen zu viel und zu wenig, zu ruhig oder gehetzt. Im Yoga spricht man da von den drei Gunas. Das kann man sich wie drei Grundzustände vorstellen.