Erst wenn es im Leben plötzlich nicht mehr rundläuft, merken viele von uns, dass sie sich und ihre Bedürfnisse bereits über längere Zeit vernachlässigt haben. Ähnlich erging es auch unserer Interviewpartnerin, der Autorin und Ayurveda-Therapeutin Anne Mühlmeier. Mit ihr sprechen wir in dieser Episode unseres Podcasts darüber, wie gesunde Alltagsroutinen, mehr Achtsamkeit und Ayurveda ihr persönlich geholfen haben, auch schwere Zeiten zu überstehen. Mehr zu Anne Mühlmeier und ihren Projekten finden Sie unter: www.forfoodandlove.de
00:00 Intro
01:24 Vorstellung Anne Mühlmeier
01:57 Warum das Thema Selbstfürsorge?
02:47 The Show must go on: Das Leben als Model und Schauspielerin
04:24 Ayurveda als Hilfestellung in schweren Zeiten
05:11 Selbstfürsorge im Konflikt mit unserem Alltag und fehlende Vorbilder
06:55 Die drei Säulen des Lebens
07:58 Problemfeld Ablenkung
08:30 Die Aufmerksamkeit auf das eigene Empfinden richten
09:21 Annes Ayurveda-Alltag
11:03 Sechs Geschmäcker für ein Essen
11:21 Exotische Gewürze für die ayurvedische Küche
13:10 Die drei Doshas und wofür sie gut sind
14:00 Körperliche Anzeichen für Balance
15:28 Mit gutem Beispiel vorangehen
16:01 Annes Buch „For Food & Love“
16:50 Ayurveda und vegane Ernährung
17:58 Gesunde Gewohnheiten entwickeln
19:45 Konkrete Tipps für gesunde Gewohnheiten