Schon wieder steht die Zeitumstellung an und viele befürchten erst einmal gesundheitliche Einschränkungen😩 Ob das wirklich so ist und was du vor allem präventiv tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀
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Timecodes: 00:00 Einleitung 04:18 Negative Auswirkungen durch die Zeitumstellung 07:04 5 Tipps für eine gesunde Umstellung
Hier findest du mein beliebtes Melatonin-Spray:
https://vitamoment.de/products/gute-nacht-spray
Hier findest du die erwähnte 28 Tote mehr-Studie:
Der kurzzeitige Schlafentzug habe demnach Folgen für das Handeln von medizinischem Personal, mit zum Teil ernsthaften Folgen für Patienten:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-020-06090-9
Studien aus Finnland weisen darauf hin, dass auch das Schlaganfallrisiko in den Tagen nach der Zeitumstellung auf die Sommerzeit ansteigt:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945716302222?via%3Dihub
Die Wissenschaftler vermuten, dass generell die Zeitumstellung und die Störung des Schlafrhythmus ungesund für die Psyche sind:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1479-8425.2007.00331.x
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