Coronavirus - Doc Esser klärt auf   /     Joggen, Schwimmen und Co. – Wie Sport das Gehirn trainiert

Werde ich vom Joggen schlauer? Die Frage klingt etwas absurd, aber tatsächlich trainiert Sport das Gehirn auf unterschiedliche Weise. Doc Esser und Anne erklären, wie das funktioniert und verraten euch, welche Sportarten am besten sind, um gleichzeitig Muskeln und Gehirn zu trainieren.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:22) „Mailand oder Madrid, Hauptsache Italien“ – macht Sport wirklich schlauer?

(04:39) Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Sport machen?

(10:45) So hält Sport auch das Gehirn fit

(15:03) Sport fördert unsere Kreativität und Konzentration

(18:51) Joggen oder Fußball - was trainiert die grauen Gehirnzellen besser?

(25:29) Mit diesen Tricks könnt ihr beim Joggen mehr für euren Kopf tun

(32:05) Darum geht es in den nächsten Wochen bei ‚Frag dich fit‘

Den Podcast „Die Schule brennt“ findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-schule-brennt-der-bildungspodcast-mit-bob-blume/12197843/

Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Rituale findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/meditieren-und-co-die-besten-rituale-fuer-koerper-und-seele/wdr-2/13027153/

Demnächst geht es bei „Frag dich fit“ um das Thema Pubertät. Schickt uns Eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Exercise Improves Behavioral, Neurocognitive, and Scholastic Performance in Children with ADHD:
https://www.jpeds.com/article/S0022-3476(12)00994-8/abstract

Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking:
https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf

Training-induced brain structure changes in the elderly:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18614670/