Treningspodden

0 Likes     0 Followers     1 Subscribers

Sign up / Log in to like, follow, recommend and subscribe!

Recommendations


Episodes

Date Title & Description Contributors
2020-01-27

  Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet og proteinsjokolade - hvor mye er for mye?

I ukas episode tar vi utgangspunktet i den store ShapeUp-nyheten; de har startet med online-trening på YouTube! I den anledning har Silje spilt inn live-yoga, noe som danner utgangspunktet for dagens prat om usikkehet og negativ indre dialog, til tross... 		  ShapeUp author
2020-01-20

  Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 2020

I ukas episode dreier vi igjennom treningstrendene som banker på døra inn i det nye året, og håper det kan inspirere deg til å holde treningen vedlike, og vel så det, hele året! 		  ShapeUp author
2020-01-13

  Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020

I ukas episode tar vi en god catch up siden sist, samt deler våre tanker om det nye året. Hva er vårt fokus, hva er våre treningsmål, og hvordan har vi planer om å nå de? Ukas inspirasjon er forhåpentligvis til inspirasjon for deg og dine egne planer f... 		  ShapeUp author
2020-01-06

  Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas

Er det nødvendig å legge opp treningen etter syklus? Får man bedre resultater etter mensen? Og er det bedre å trene styrke eller kondisjon under mensen? Melina Magulas er en kjent trener og idrettsfysiolog, og står blant annet bak podcasten Prestasjons... 		  ShapeUp author
2019-12-16

  Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien

Pia er tilbake, og deler blant annet historien fra det som de fleste vil beskrive som livets tøffeste treningsøkt; fødselen!! Videre deler jentene sine åtte beste tips til hvordan du kan få trent i julen, ikke fordi du må, men fordi det gir de fleste a... 		  ShapeUp author
2019-12-09

  Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening

I ukens episode har Silje besøk av norgesmester i street work out; Trude Størmer Vinje. Vi snakker blant annet om nettopp Street work out der Tude forklarer hva det er og hvorfor hun endte opp med en så sterk lidenskap for akkurat denne idretten. Trude... 		  ShapeUp author
2019-12-02

  Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg rundt (trenings)året som har gått

I ukas episode svarer jentene på seks ulike spørsmål som hjelper de til å evaluere året som har gått, og dermed bli klokere på hva de ønsker mer av i 2020. Spørsmålene de stiller seg er.. Hva er ditt beste minne fra 2019, og hvorfor? Hva lærte du mes... 		  ShapeUp author
2019-11-25

  Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta

I ukas episode deler vi fire viktige treningsprinsipper som kan være både viktig og motiverende å ha i bakhodet når du skal styre egen trening. I tillegg snakker vi om kroppspress på treningssentere og blant kvinner i dag, og tenker høyt rundt om hvorv... 		  ShapeUp author
2019-11-18

  Ep. 172: 8 tips til å trene effektivt uten et treningsprogram

I ukas episode gir vi deg supertips til hvordan du kan trene effektivt uten et treningsprogram, noe som kan passe bra i den travle førjulstiden vi etterhvert har foran oss. Pia gir oss en update på tiden hjemme i permisjon, som naturlig nok er preget ... 		  ShapeUp author
2019-11-11

  Ep. 171: Deload og lengre pauser fra trening - trengs det, og isåfall, hvorfor?

I ukas episode er begrepet «deload» på agendaen, og vi diskuterer om hvorvidt avbrekk fra treningen, eller eventuelt en nedjustering av volum/intensitet i en bestemt periode kan ha noe for seg. Er dette noe vi «vanlige» mosjonister bør tenke på? Og når... 		  ShapeUp author