Projekt: Halvmara
We retired this podcast, because we couldn't parse it for 10 consecutive times.
- Website
- http://halvmara.se
- Description
- Halvmara Àr en podcast som följer med i trÀningen för att komma i form till Oslo Halvmaraton 2016. Lyckas han komma i form? Lyssna, fÄ uppdateringar och ta utmaningen att ocksÄ komma i form till en Halvmara.
- Language
- đžđȘ Swedish
- last modified
- 2021-06-26 03:43
- last episode published
- 2016-08-28 13:33
- publication frequency
- 9.86 days
- Contributors
- Dockercast
- Owner
- Rickard Göthlin
- Author
- Explicit
- false
- Number of Episodes
- 9
- Rss-Feeds
- Detail page
- Categories
- Sports & Recreation
Recommendations
Episodes
| Date | Title & Description | Contributors |
|---|---|---|
| 2016-08-28 | Nu har det gÄtt ett par mÄnader dÀr jag haft bra kontinuitet i trÀningen i ett par mÄnader. Det blir tre pass varje vecka och den hÀr veckan blir det fyra, om jag tar och pallrar mig ut pÄ ett hoppstyrkepass idag. Jag har dock en förkylning som krupit ... |
|
| 2016-08-12 |
008 - Efter viloveckan - Dags att trappa upp trÀningen igen (Àven om det regnar) Förra veckans vilovecka gav kroppen tid att ÄterhÀmta sig efter en tid med konstant ökande trÀningsmÀngd. Nu Àr det dags att trappa upp igen. Bitarna har börjat falla pÄ plats, det Àr en skön kÀnsla att börja bemÀstra distanser jag aldrig varit i nÀrhe... |
|
| 2016-08-05 |
007 - TrÀna pÄ löptekniken för att göra löpningen bÀttre & roligare I veckans avsnitt av Halvmara fÄr du tips pÄ hur du kan förbÀttra din löpteknik. Att förbÀttra tekniken minskar skaderisken, gör att löpningen sliter mindre pÄ kroppen, samtidigt som det blir roligare att springa. Du kÀnner dig lÀttare och kommer orka ... |
|
| 2016-07-29 |
006 - Tips för att öka trÀningen utan att öka skaderisken (+ en ny trÀningsupplevelse) I veckans avsnitt av Halvmara fÄr du fler tips pÄ vad du kan göra för att minska skaderisken nÀr du ökar din trÀningsmÀngd. Hint: variation och skynda lÄngsamt. Du fÄr ocksÄ höra om hur det kÀndes för mig att springa lÀngre Àn jag nÄgonsin gjort tidig... |
|
| 2016-07-24 | Du fÄr höra om vad det viktiga Àr att fokusera pÄ nÀr du vill göra ditt lÄngdistanspass lÀngre. Vi gÄr igenom en artikel frÄn Runners World med Ätta punkter till att springa lÀngre. I projektet har veckan Äterigen varit bra. lite lÀngre distanser den ... |
|
| 2016-07-17 | TrÀningen de senaste veckorna har flutit pÄ bra. Med goda förberedelser inför varje trÀning och bra fokus under trÀning plockar jag kilometer och poÀng i ett högre tempo Àn tidigare. Jag kÀnner att jag befinner mig i slutet av "komma igÄng"-fasen, och ... |
|
| 2016-07-07 |
003 - Att tvinga bort semesterkÀnslan och trÀna enligt planen Àr lÀttare sagt Àn gjort Sedan senaste avsnittet har jag haft en veckas semester, men ocksÄ en vecka dÀr semesterkÀnslan levt kvar, trots att jag kommit hem igen. Jag har inte levt upp till mina förvÀntade tre pass per vecka de senaste veckorna, mycket tack vare den korta seme... |
|
| 2016-06-18 |
002 - Varierad trÀning, missade trÀningar & att jaga poÀng I det hÀr andra avsnittet fÄr du höra hur det gÄtt i trÀningen för mig den senaste veckan. Jag har missat en del trÀningar och kommit lite ur fas i trÀningen. SÄ hÀr i början handlar det mycket om att göra kroppen van vid trÀningen, van vid att vara ak... |
|
| 2016-06-10 | Introduktion till podcasten Halvmara. Vad Àr det? Och varför kör jag igÄng det nu? Och hur kommer projektet fugnera? Lyssna pÄ första avsnittet och fÄ reda pÄ mer. Förhoppnignsvis blir du ocksÄ lite inspirerad att sjÀlv följa med pÄ fÀrden och komma i ... |
|